你好，很愿意為你解答問題。根據你描述的情況，這與你個人的體質有關系。應該與低頭和抬頭沒有多大關系。建議你還是少吃生冷的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述。你吃涼東西以后就有了這種感覺，應該就是淺表性胃炎所導致的。所以你應該盡快把藥吃上，對癥治療，慢慢就會好的，盡量不要吃涼的食物。
      指導意見：
      像你這種情況可以吃奧美拉唑的，平時生活一定要規律。不過最好能在專業消化科醫生的指導下用藥。多喝水，保持大便通暢，別吃辛辣刺激食物。

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，如果是吃點涼的東西出現不適，那么要考慮是胃寒引起的。
      指導意見：
      存在上述的這種情況，本身考慮是胃寒引起的慢性淺表性胃炎，那么出現返流性食道炎也是胃寒引起的，胃寒氣滯，導致反流，建議可以選擇暖胃的藥物治療，比如香砂六君丸來改善。
      
      以上是對“吃涼的東西，食道就像有一根筋繃著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！