你好，需要將患肢抬高，以減輕腫脹，24至48小時內需要冷敷，48小時后需要熱敷，可外用云南白藥噴霧劑。盡量的臥床休息，減少活動下地活動時應拄雙拐，患肢不負重。必要時石膏或支具外固定。
      

      您好，根據您的描述腳外傷急性期腫脹疼痛，可以局部冷敷，冷敷能夠使局部血管收縮減輕出血及腫脹，減輕疼痛，每次半小時，每日三次，受傷24小時后可改為熱敷促進炎癥消散吸收，也可以噴云南白藥氣霧劑來緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況是腳被碾傷了，是軟組織挫傷，這個仍然需要注意休息的。
      指導意見：
      建議你這種情況需要注意患肢抬高，避免下垂，48小時內進行冷敷，有助于消腫止痛的，服用消炎止痛藥物。超過48小時后進行熱敷處理同時可以服用活血化瘀止疼的藥物。
      
      以上是對“我是被插車壓了腳，沒有傷到骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你自己描述的情況來看，腳被車壓傷之造成軟組織損傷，導致的腫脹疼痛主要的治療方法是，給予活血化淤、疏通經絡和口服非甾體消炎止痛的藥物進行治療。