您好！據您所述的情況隨著年齡增長，新陳代謝及基礎代謝自然減慢，出現上述癥狀時，需要按摩穴位促進大腦皮層放松，選擇安靜舒適環境，必要時服用助睡眠藥物治療。
      

      根據上面提供的信息，也是對聲音比較敏感。其實說明你內心是焦慮的，對外界的刺激非常敏感。緩解焦慮的最好辦法，去鍛煉身體。因為鍛煉身體可以緩解神經和肌肉的緊張，增加身體的抵抗力，有助于睡眠。如果自我調節不行，也可以找心理咨詢師做催眠。