你好，體重180斤，沒有描述身高自述體胖，這種情況建議你控制飲食，多做有氧運動，比如慢跑，快步走，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，單純跑操跑三圈600米是不夠的。平時低鹽低脂低糖飲食，養成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，控制每天碳水化物攝入的總量，長期堅持可以健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節食與運動。胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關系。
      指導意見：
      你的情況建議注意節食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個體重每天跑600米是太少了。
      指導意見：
      因為我不知道你有多高，但是180斤的體重的確是比較重，我建議你每天慢跑，堅持下去，平時控制飲食這樣就會體重減輕的。
      
      以上是對“我胖180斤抽煙一直一直困擾著我180斤每天在學校”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！