你好，平時注意保暖，避免受涼潮濕，不要淋雨，不要沾冷水，少吃辛辣刺激食物，忌煙酒，多吃高蛋白食物，可以配合中藥理療治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你現在有風濕性關節炎，自己感覺是月子落下的病根。
      指導意見：
      預防風濕性關節炎，首先一定要注意保暖，特別是膝關節、肘關節部位。再者就是無過度勞累，少沾涼水，特別是在寒冷季節。必要時口服消炎鎮痛和活血化瘀的藥物。
      

      治療原則1.控制關節及其他組織的炎癥，緩解癥狀。2.保持關節功能和防止畸形。3.修復受損關節以減輕疼痛和恢復功能。4.晚期患者可行關節畸形矯形外科手術。用藥原則1.早期輕型病例以口服阿司匹林、消炎痛等為主。
      指導意見：2.中期及晚期病例可加用免疫抑制劑或氯奎、雷公藤多甙片等。3.重癥患者或有嚴重并發癥，嚴重關節外病變可加用糖皮質激素和“Ｃ”項藥物
      
      以上是對“平時應該怎么預防類風濕性關節炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！