你好，你的情況考慮為長期姿勢不良后的腰肌勞損，多休息，適當鍛煉活動腰部，不要保持固定姿勢時間過長。至于你喜歡什么時候洗澡，那是你自己的習慣，沒人管
      

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀、通絡止痛藥物治療。
      
      以上是對“最近兩天我的腰很難受酸酸的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您雙下肢有沒有疼痛麻木無力的感覺，有沒有下肢發涼的感覺，如果沒有這些，考慮肌筋膜炎，如果有這些情況，考慮腰椎間盤突出引起。