你好，據你所描述的情況，首先要考慮急性腰扭傷的可能性較大，建議先臥床休息，睡硬板床，疼痛較劇時可以服用非甾體類消炎止痛藥。必要時到骨科就診。

      你好，這種情況應該是局部肌肉受到了損傷，建議你現在一定注意臥床休息，并且可以選擇熱敷的方法進行處理，必要的時候去醫院進行腰椎的ct或者核磁共振的檢查。
      

      你好。根據你提供的平常不太活動。上個星期干了一天體力活。渾身酸痛，尤其是右半邊腰周圍。考慮過度勞累導致的肌肉酸痛。可以使用萬通筋骨片，芬必得。外敷膏藥。配合理療熱敷。減少活動，注意休息。
      
      以上是對“平時不怎么動，上周天突然干了一條的體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！