你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，可能是傳說中的鬼壓床，考慮是平時睡眠姿勢不正確或者睡覺時候手壓在胸部或者頸部導致，建議平時改變睡眠姿勢應該可以好轉的。
      

      你好，這是一種睡眠癱瘓，傳說中的“鬼壓身”，睡覺時，突然有千斤重物壓身似醒非醒，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖。建議，消除對這種現象的誤解，不心慌不恐懼。正視在這種狀態下看見的東西，有足夠的信心，試著和這些東西對話。享受這種狀態同時思想放松。想退出這種狀態時，慢慢的試著恢復能夠控制的部分，扭扭脖子，深深吸氣，漸漸喚醒身體各部分感覺。