您好，如果是有肌肉拉傷的話，建議您不要提重物。良好的休息是恢復的關鍵。以后訓練前要做熱身運動。建議您可以做中醫理療，比如按摩，電療，熱療等加速您的康復。

      如果做完B超排除囊腫，脂肪瘤，等問題，一般問題不大，有時候肌肉損傷行成的血腫，也會引起表面腫塊，如果已經確診是拉傷引起的，問題不大，可以局部熱敷，無藥物過敏，可以外用云南白藥膏！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，和檢查結果，沒什么大問題。。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要活動太劇烈，疼痛部位可以用冰塊冰敷，每次20分鐘。。。
      以上是對“胳膊處摸起來有塊疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！