這種情況有可能是勞累引起的，注意多休息少活動，局部可以熱敷理療，最好是去醫院做腰椎ct排除腰椎間盤突出引起的，疼痛厲害可以吃點活血化瘀止痛的藥物。
      

      你好，根據你描述的情況，你這種情況可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出。建議你晚上盡量睡硬板床。坐的時間長了，站起來活動活動或者是躺一會兒。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，主要考慮還是疲勞過度引起的。
      指導意見：
      鑒于你現在的這種情況，不要一直老是坐姿，坐一個小時左右一定要站立10-20分鐘，學習的同時，身體也要注意。
      以上是對“腰肌勞損怎么辦，可能是腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！