你好，你這種情況考慮應該是有神經性頭痛，但也不排除頸椎不好引起的，可以口服一些治療神經性頭痛的藥如方舟腦寧，注意休息不要熬夜，不要過于勞累，減輕壓力忌食辛辣刺激性食物，長時間做程序時多活動頭部和頸部。
      

      病情分析：
      本病例特點：青年男性，23歲。主訴：頭脹頭痛，早晚明顯。
      指導意見：
      根據你描述的癥狀及工作情況。建議：拍頸椎片和頭顱CT片。依據影像檢查結果給予合理的治療。
      
      以上是對“頭輕度脹痛一周了，總感覺頭緊邦邦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況考慮你的頸椎還是有問題引起的頭痛頭暈癥狀，建議你去做頸部ct。
      指導意見：
      根據檢查結果對癥治療。平時對著電腦時間少一點，適當活動調整一下頸部的肌肉，生活要有規律。按時作息，臨睡前可以口服西比靈緩解不適。