健康咨詢描述: 最近因為學習,經常九點睡然后兩點起來寫作業寫到五點繼續睡到六點半。(因為好像聽說我睡的這段時間是分泌生長激素的時間哈哈哈比較想長高)請問這樣會影響身體健康嗎
會啊,身高與生長激素分泌有關,而人在夜間是激素分泌水平最高的時候,故不應該半夜起來寫作業,睡眠質量也會降低,白天學習狀態也不太好,如果太困了可以稍微休息一會,再抓緊時間寫完作業再睡
您好這位美女,你的作業不能挪到上半夜來寫嗎?最好在九點以前寫完作業,然后十點鐘左右睡覺,雖然有科研表明十點鐘左右是身體長高的最佳時機,但是你也不能如此的熬夜,建議多吃含鈣多的食物,另外多跳繩,保證充足的睡眠時間。
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