你好！很多原因都可引起上述癥狀（缺鈣骨質(zhì)疏松、半月板損傷、肌腱勞損、軟組織炎、關(guān)節(jié)磨損、風(fēng)寒濕侵襲、神經(jīng)性疼痛等）。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，局部可行中醫(yī)中藥治療（按摩、熱敷、活血化瘀止痛膏外敷等），避免長時(shí)間負(fù)重行走和上下樓梯等，平衡膳食增加營養(yǎng)多食含鈣食品（奶制品、豆制品、蝦等），飲食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受涼防潮，多到戶外活動(dòng)曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，也可練練瑜伽，增強(qiáng)自身體質(zhì)。長時(shí)間不好轉(zhuǎn)應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院求治。