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今天晚上暴飲暴食了一頓

男 | 18歲 2018-11-18 21:26:57 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 今天晚上暴飲暴食了一頓,吃了估計有5000大卡的熱量,現(xiàn)在肚子都還是好撐鼓鼓的,第二天應(yīng)該怎么補救?會胖的厲害嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張作臻
張作臻 威海市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎病綜合征,慢性腎功能不全,糖尿病腎病,尿路感染, 幫助網(wǎng)友:93109稱贊:11
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2020-09-30 06:27:41 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的這個情況,如果就這一段的話,應(yīng)該是問題不大,以后不要經(jīng)常這樣就可以了,第二天首先要控制自己的飲食,不要吃得太多,然后增加自己的運動量,這個可以出去快走,或者是跑步進行有氧運動,這一頓的話,應(yīng)該是沒有什么大問題
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2018-11-18 22:51:07 我要投訴

      根據(jù)這種情況,多喝點兒茶,多參加體育鍛煉,可以多參加體育鍛煉。盡量多吃蔬菜少進油性大的食物。如果想要減肥,必須進行控制,定時定量。
      

李雅坤
李雅坤 保定市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲減,血脂異常,高血壓,高尿酸血癥。 幫助網(wǎng)友:5014稱贊:1
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2018-11-18 22:23:39

      病情分析:
      您好,偶爾一次暴飲暴食,對身體也是有影響的。但是不會明顯增重的。
      指導(dǎo)意見:
      注意規(guī)律生活,定時定量進餐,不暴飲暴食,每餐七八分飽,低鹽低脂飲食,飲食多樣化,保持營養(yǎng)均衡,多運動,管住嘴,邁開腿,保持正常體重,希望能夠幫助您。
      以上是對“今天晚上暴飲暴食了一頓”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-11-18 22:26 ask63177555ay 追問

體重大概幾天會回到正常?

2018-11-18 22:26醫(yī)生回答:

一般暴飲暴食一頓,需要七天才能恢復(fù)正常。

2018-11-18 22:27 ask63177555ay 追問

第二天能采用斷食一天的方法嗎

2018-11-18 22:28醫(yī)生回答:

不建議。第二天也要注意定時定量進餐,可以少吃點,六七分飽。

2018-11-18 22:29 ask63177555ay 追問

不斷食,同時增大有氧運動量可以嗎

2018-11-18 22:29醫(yī)生回答:

這種辦法是可以的。

2018-11-18 22:31 ask63177555ay 追問

還可以順帶減減肥嘛

2018-11-18 22:31醫(yī)生回答:

是的啊,多運動可以減肥的。

王志忠
王志忠 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網(wǎng)友:22936稱贊:33
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2018-11-18 22:29:02 我要投訴

      病情分析:
      今天晚上暴飲暴食了一頓,吃了估計有5000大卡的熱量。現(xiàn)在肚子撐脹。
      指導(dǎo)意見:
      你的偶爾吃一頓,是不會胖的。要減肥應(yīng)該首先控制飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類食物,多做有氧運動,如跳繩,游泳,健身,跑步來健康減肥。

2018-11-18 22:29 ask63177555ay 追問

大概要多久體重才能恢復(fù)

2018-11-18 22:31醫(yī)生回答:

堅持運動一個月會減體重。

2018-11-18 22:31 ask63177555ay 追問

一個月才能恢復(fù)體重?!這么久

2018-11-18 22:35醫(yī)生回答:

是的,體重慢慢恢復(fù)。

成麗琴
成麗琴 二級心理咨詢師 擅長: 處理各種情緒(焦慮、抑郁)引起的疾病?處理人際關(guān)系 幫助網(wǎng)友:132
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2018-11-18 22:42:09 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述。你是一個非常愛美的小伙子但又管不住自己嘴的人。當(dāng)你禁不住美食的誘惑暴飲暴食后卻非常后悔,擔(dān)心自己發(fā)胖,想要保持良好的身材,需要加強體育鍛煉。
      

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