你好，不知道你這樣的情況有多久了？如果超過兩周，而且有加重的趨勢，建議去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療，不需要去精神科
      

      你情緒低落，睡眠質量差，有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以情緒的持續低落為特征，主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫院精神心理科檢查治療，抑郁癥的鑒別診斷需要由精神科醫生進行。
      

      你長時間情緒低落，睡眠質量差，懷疑自己患了抑郁癥，這種情況是需要去醫院精神心理科做正規檢查的。抑郁癥的主要特征是心境低落，思維遲緩，意志活動減退。通常需要在醫院精神心理科做一些心理量表，并由醫生根據你的臨床癥狀作出判斷。
      
      以上是對“情緒低落，睡眠質量變差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！