指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是肩關節周圍炎，主要表現為肩關節周圍疼痛，活動后疼痛加重現象，一般建議你注意休息，適當活動肩關節，注意肩關節保暖，外用扶他林軟膏，口服活血止痛膠囊，肩周炎是一種自愈性疾病，一般半年左右就會自愈。建議你平時給予肩關節熱敷治療。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，建議你到正規醫院的風濕科看醫生，行類風濕因子檢查。骶髂關節拍片。明確診斷后再對癥治療。這期間注意保暖，避免著涼，在潮濕的環境下工作。進行頸肩部，熱敷及按摸，
      

      現在這種表現上來看，很有可能是因為受寒的因素所造成的，而這種情況來說可以通過艾灸的方式或者是針灸理療按摩等方式去改善目前的狀態。
      
      以上是對“肩頸涼沉7年，最進2年怕冷厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。頸椎病是個復雜的病情，你也有腰椎間盤突出，有頸椎筋膜炎。可行針灸、牽引、手法正脊，中頻治療；你要系統治療。同時口服頸復康膠囊3粒，每天3次。要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。