你好，根據你的情況建議不要抽煙喝酒，低鹽低脂清淡飲食，限制食鹽攝入量，適當運動，按時作息少熬夜，可選用長效降壓藥物如硝苯地平緩釋片，培多普利等。
      

      病情分析：
      你好，你的血壓控制不理想，多與過度勞累熬夜，休息不好，情緒不穩及服用降壓藥藥物有關。
      指導意見：
      建議你及時到正規醫院心內科就診，檢測24小時動態血壓，在?？漆t生指導下堅持正規降壓治療，同時注意低鹽低脂飲食，多吃蔬菜和水果，忌煙酒濃茶咖啡，保證睡眠充足，保持情緒穩定，定期檢測血壓。
      
      以上是對“血壓不好控制，忽高忽低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位患者，你好，很高興為你解答這個問題，從你的癥狀描述上來看，你的血壓需要控制到比較穩定的水平。建議你去專業正規的醫院高血壓科就診。