目前所有的藥物劑量不能用極端的一個方法解決，極容易造成低血糖糖，低血壓，貧血癥一系列問題，所以盡量三到六個月體重減下來為長期目標。可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，晚上可以以低糖的黃瓜，西紅柿為主。
      

      根據你描述的情況，盡量不用，應該控制飲食，加強體育鍛煉，多吃蔬菜少吃水果，才能促進脂肪分解，但是時間會很長。網上說的方法都能反彈。

      病情分析：
      你好，21天減肥指的是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果！
      指導意見：
      這種減肥方法會有副作用，在開始的斷食期可能會出現昏厥，嘔吐，低血壓等多發病癥，因此應慎重采用。建議你不能采取這種及端的手段減肥，否則會引起身體的損害的！
      以上是對“想減肥想采用二十一天減肥法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！