你這種情況應該注意休息，避免劇烈活動，盡量減少負重，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，不要揉按患處，可以配合中藥燙洗以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，足背外側扭傷有疼痛感，這個位置參見的是第五跖骨基底部
      指導意見：
      根據自己扭傷程度，如果出現淤青，按壓疼痛明顯建議拍個片子看看，排除一下骨折
      

      病情分析：這種情況考慮這種情況考慮是否受寒、韌帶拉傷、神經性的疼痛引起
      指導建議：盡量休息，少走動，注意保暖，泡熱水腳，若還不見好轉，及時到院就診，明確疾病因
      
      以上是對“前兩天跑步，右腳墊了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！