你好，根據你的描述，乳頭擠出來清水得看是一個孔還是多個孔出水，月經前有乳房清水樣的溢液，大多數都是和乳腺增生有關。乳房脹痛也和月經快來有一定的關系。建議避免辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，如果月經后還有單側乳房單個乳管有溢液，需要完善乳管鏡的檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的癥狀，經前乳房疼痛伴有少量乳頭溢液，考慮是乳腺增生引起的。
      指導意見：
      建議到醫院乳腺外科檢查一下，年輕女性首選乳腺彩超檢查，如果提示乳腺增生，可以口服中成藥調理，平時注意保持心情舒暢，少生氣，少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，定期乳房體檢。