1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運動：在有便意的
      

      你好，你可以去醫院做盆底肌康復鍛煉。也可以在家做會陰部肌肉康復鍛煉操，也就是搜索會陰部肌肉堅持至少三秒，然后慢慢放松，連續做150到200下，每天兩次，連續6到8周會有效果。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，你現在是還在做月子嗎？如果是的話
      指導意見：
      那你可以每天早中晚做幾十次縮陰運動，這樣可以使盆底肌肉不那么松弛，如果已經做完月子，可以到醫院做陰道緊縮術
      
      以上是對“產后下面松弛怎么辦?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，根據你的描述分析，產后陰道壁松弛和自身的皮膚彈性和激素水平都有關。建議：平時多做吸氣，提肛運動及縮陰運動，用藥物沒有辦法治療，如果嚴重只能考慮手術。
      

      病情分析：女性會陰道松弛，主要是因為生育，還是年齡的衰老，頻繁的性生活等各種原因造成的。所以產后出現陰道松弛是很正常的，在婦科門診是較為常見的。
      指導意見：建議產后媽媽可多做提肛運動，方法就是在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉，改善陰道松弛的癥狀。