你好，根據你描述建議你平時可以增加體育鍛煉，尤其是腰背肌的力量，平時注意保暖，如果腎臟出現問題，首先一般都會表現在小便上

      病情分析：
      根據您說的情況，平時注意休息，加強營養，飲食作息規律。
      指導意見：
      適當鍛煉增強體質，不要吃有損腎臟的藥物，可以化驗尿常規，腎功能等，保持心情舒暢。

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，如果腎部不舒服會出現腰痛腰困，脫發，雙腿無力，人感覺比較困乏等癥狀。
      指導意見：
      根據您的敘述，建議您平時注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，戒除不良嗜好，節制性生活。多做戶外活動，堅持鍛煉身體，多做仰臥起坐俯臥撐。祝您健康。
      
      以上是對“怎么樣能夠使腎更加健康腎出現癥狀有什么反應”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！