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有問必答網心理健康科失眠 → 半夜總是一點到三點醒來

半夜總是一點到三點醒來

女 | 33歲 2018-11-13 19:10:58 3人回復 來自

健康咨詢描述: 半夜總是一點到三點醒來,醒后難入睡,睡著了就一直做夢,怎么回事?有沒有什么好的方法治療一下?

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張紅
張紅 故城縣中醫醫院   二級心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結節、乳腺結節、淋巴結腫大等疾病 幫助網友:14180稱贊:4
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2018-11-13 19:36:59 我要投訴

      通過您的描述考慮您屬于睡眠障礙,睡眠障礙需要先找到原因,是心里因素,還是藥物副作用,可以睡前用熱水泡腳,口服佐匹克隆結合經顱磁刺激治療
      

楊保衛
楊保衛 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,焦慮障礙,抑郁癥,恐懼癥,強迫癥 幫助網友:7932稱贊:3
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2018-11-13 19:14:52 我要投訴

      根據你對于情況的描述來看,可能有兩種原因一種是生物鐘的紊亂,另一種可能是和肝不太好有一定的關系,可以去當地的醫療機構掛中醫門診,做一下詳細的檢查。
      

嚴雨花
嚴雨花 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁、焦慮、恐懼、強迫、煩躁失眠、早戀、上癮、厭學 幫助網友:753
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2018-11-13 19:20:14 我要投訴

      你好,如果半夜醒來,不要擔心睡不著,因為越擔心就會越焦慮,身體就會越緊張,大腦就會越活躍,建議,順其自然,不去關注是否睡著,只需閉著眼全身放松,整個人就像陽光下的懶貓一樣,似睡非睡地全身放松,這種放松狀態和睡著的效果一樣,都能恢復體力和存儲能量。
      
      以上是對“半夜總是一點到三點醒來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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