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跟人交談有時覺得不自在
女 | 39歲 懸賞10個健康幣
2018-11-13 10:51:07
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 跟人交談有時覺得不自在，不太敢看人的眼睛。感覺自己不自信，有點自卑，有時心慌，定不下心來。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 14:10:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
考慮屬于社交恐懼的癥狀
該病癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療。基于個性原因的社交恐懼癥，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。除了接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)之外，您平時自己也要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，改變個性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我。
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