你好，根據你的情況和癥狀，考慮是由于膝關節軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解方法進行治療。
      

      你好，很高興回答你提出的問題，膝蓋有沒有外傷，出現紅腫疼痛，彎曲痛，建議去正規的醫院骨科就診做相應檢查，明確診斷。注意休息，避免勞累及受涼，營養豐富飲食，多食新鮮蔬菜水果，補充鈣劑如牛奶等，忌辛辣油炸之品。
      

      根據你目前描述的這種情況，因為這里沒有看到你發來的圖片，感染的可能性比較大我的建議是暫時注意休息，減少活動，可以口服扶一下消炎藥物
      
      以上是對“膝蓋窩里長了一個豆大的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您描述的情況需要注意局部有沒有紅熱腫脹滲液情況排除癤腫感染，一般這個部位腘窩囊腫的可能性比較大，建議暫時減少活動注意休息，及時去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可