你好，根據你的情況，可以喝點益母草顆粒，也可以喝點紅糖水，經期不要吃辛辣刺激生冷食品，避免受涼，如果不能緩解建議到醫院處理一下。
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述上述情況一般多考慮有宮寒的可能性的，
      指導意見：
      建議可以吃點艾附暖宮丸調理一下的，同時注意合理飲食及腹部保暖，避免生冷辛辣刺激！
      以上是對“22歲，女，來大姨媽4年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述具體情況分析考慮應該屬于宮寒氣血虛的癥狀
      指導意見：
      你和濃紅糖水及益母草沖劑，月經干凈3天后，口服烏雞白鳳丸和艾附暖宮丸。
      

      你好，出現上述癥狀考慮患者是宮寒，建議患者可以去看中醫，服用中藥進行調理身體，平時要注意保暖，避免受涼，多喝熱水，少食辛辣刺激食物。