你好，便秘大都是因為腸道黏液分泌減少等引起的。平時要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、香蕉等。吃飯的時候細嚼慢咽，每次吃飯時間大于半小時，飯后適量運動。盡可能的養成早起后立即排便的習慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。
      

      你好，你的情況考慮是便秘，建議你去醫院就診，平時要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，水里可以加蜂蜜。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，如果便秘，你可以試試中藥調理調理
      指導意見：
      建議你平時避免辛辣刺激食物，不要吃太油膩的食物，適當的鍛煉，避免久坐，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對“最近半年都有便沒意，一兩天不拉很干結”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！