你好，根據你的描述，您說的這種情況，牛皮癬是一種很頑固性的皮膚疾病，治療起來非常不容易，你得中西結合去治療，最好到中醫科就診，讓醫生給你號脈檢查了解你的身體狀況之后，給你開中藥湯劑治療，然后外用西藥結合治療，效果會好一些，平時要注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，平時要多鍛煉，增強自身的抵抗力，這樣有利于疾病的恢復。
      

      病情分析：
      根據您的情況描述，牛皮蘚為常見皮膚慢性皮炎疾病，主要與身體免疫力低下有關。
      指導意見：
      建議您外用維A酸乳膏和卡泊三醇軟膏交替涂抹患處，口服免疫制劑調理下，注意日常多吃新鮮水果蔬菜，避免刺激辛辣食物。
      

      在臨床上主要是應用光化學療法對患者進行有效的治療。但是相對來說，此種療法在臨床上應用的時間較短，雖然副作用較小，但在治療過程中對光波的波長要求嚴格，如果長時間使用還有可能引發其他的并發癥。外用藥物治療在牛皮癬的主要治療方法中較為常見，患者在癥狀較為輕微時或在發病的初期使用這種方法進行治療可以減少藥物的一些毒副反應
      
      以上是對“牛皮癬有效的治療方法有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！