得了腰椎間盤突出伴有椎管狹窄，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況屬于腰椎間盤不好從而引起腰部疼痛不適
      指導意見：
      你這種情況建議吃些消炎止痛活血藥物看看比如布洛芬緩釋片腰痛寧之類！平時減少彎腰負重
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，腰椎間盤突出主要看臨床表現
      指導意見：
      請問你有無腰疼病史，有無間歇性跛行？如果有，建議你去醫院的康復科行物理因子療法。
      
      以上是對“我拍了MR報告腰椎輕度退行性變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！