觀察一下自己是否是運動過多導致的，而且在平時要多注意保暖，再跑之前要做多一些跑前運動，可以用熱水泡一下腳，有利于血液循環。
      

      你好，人的運動量過大，人體筋膜的乳酸就會釋放出來，使人的肌肉酸痛。每次運動前應做好熱身準備工作。以免拉傷肌肉，損害關節。而且運動量要逐漸增加，循序漸進，持之以恒。睡覺時可將患肢抬高，以減輕腫脹，疼痛明顯時，可口服洛索洛芬鈉。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是，跑步幾公里以后開始疼痛，有點腫脹。
      指導意見：
      根據你的問題描述這樣的情況比我想應該是局部的軟組織損傷拉傷。注意休息，云南白藥氣霧劑外用，三七傷藥片口服
      
      以上是對“8號跑步跑了幾公里后就開始痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！