健康咨詢描述: 姨媽倆個月沒來頭發掉的厲害怎么回事最近在減肥
過度節食是造成閉經的常見原因,建議規律飲食,查一下甲狀腺功能和性激素六項,一般需要規律飲食,但要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等,多吃蔬菜等含熱量少的食物,糧食類食物定量進食每天四兩左右,三餐平均分配,炒菜少放油不喝菜湯,每天一兩瘦肉一個雞蛋,小量進食水果,不吃零食,適當運動。這樣每月減重大約2kg就行。目前先恢復正常飲食,月經正常后再適當控制體重,減肥也需要均衡營養。另外需要計算一下標準體重,一般標準體重是身高厘米數減去105得數的公斤數,超過標準體重10%以上才需要減肥。
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