根據你提供的情況,目前你這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果,魚肉蛋奶,營養要均衡,并且適當的戶外體育運動,還要多與家人和朋友溝通,可以吃點棗仁,安神顆粒,具有安神的效果,癥狀嚴重,需要去正規醫院的心理科治療
病情分析:
對于心情不好應和氣血虛自身的營養不足,過度的緊張的原因有關系的,應注意合理的休息
指導意見:
保養氣血比較好的,注意調養心情按時睡眠。可用當歸,人參,熟地,益智仁,合歡皮等藥物比較好的。注意飲食的均衡性
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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