你好，根據你的情況描述。過度的手淫不利于身體的健康，經常感冒是因為身體弱引起的。建議你一定要戒掉手淫的習慣，平時要加強運動，增強體質，多吃營養豐富的食物。注意保暖，避免受涼。
      

      你好，你這是手淫過度導致腎虛引起的頭暈腦脹，抵抗力下降。戒掉手淫補腎是關鍵。建議，一保持自信狀態，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數提高性生活質量，二多鍛煉身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      

      指導意見：
      這位朋友，你體質比較差，可能有慢性扁桃體炎。平時要加強運動和注意飲食。
      指導意見：平時多參加體育運動，多吃蜂蜜、蔬菜、水果，防治偏食、挑食的習慣，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。可以注射胸腺五肽或口服多抗甲素、葡萄糖酸鋅。提高免疫力，不要過度手淫。
      
      以上是對“感覺自己體質弱了許多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據你提供的感覺自己體虛，腳涼。容易感冒。而且習慣手淫。考慮腎虛。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀。可以去醫院做個腎功能檢查。然后再使用中醫中藥調理。均衡營養。合理膳食。適當鍛煉身體。
      

      病情分析：
      如果有過度手淫的話，那還是要及時的戒一下啊。因為反復的啊，高頻率的刺激會導致這個一些慢性炎癥的發生，及前列腺增生。
      指導意見：
      而且及時戒掉就是好轉了啊，要放松一下壓力。可以服用一下這個六味地黃丸啊，多喝水，休息充分。