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有問必答網心理健康科失眠 → 臉色發青,白天容易犯困。晚上不容易睡著。

臉色發青,白天容易犯困。晚上不容易睡著。

男 | 23歲 2018-11-10 21:41:48 4人回復 來自

健康咨詢描述: 臉色發青,白天容易犯困。晚上不容易睡著。

醫生回復區

劉輝
劉輝 駐馬店市中醫院   副主任護師 擅長: 胃腸、肝膽、乳腺、甲狀腺等方面的疾病 幫助網友:9313
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2018-11-10 21:43:47 我要投訴

      正是因為晚上不容易睡著,睡眠時間縮短,所以才會導致白天容易犯困,這種情況可以通過生活方式的改變來改善一下,比如白天不要睡覺,多做運動,盡量晚上睡覺,慢慢調整

2018-11-10 21:44 ask62149921o1 追問

臉色發青好幾個月了

2018-11-10 21:45醫生回答:

那也是可以改善的

2018-11-10 21:46 ask62149921o1 追問

怎么搞啊。

2018-11-10 22:12醫生回答:

按照我說的辦法唄

李曉昕
李曉昕 二級心理咨詢師 擅長: 性格不合、感情淡化、經常吵架、溝通障礙、失戀、脫單 幫助網友:1674
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2018-11-10 21:47:37 我要投訴

      你好,通過你的描述,這個情況和你的日常生活和工作比較累,壓力比較大有關,你說臉色發青,白天比較容易犯困,晚上睡不著的這個情況建議首先注意勞逸結合,不要過勞,注意飲食,同時吃一些補氣血的食物和中藥。

2018-11-10 21:48 ask62149921o1 追問

好我試試,謝謝

2018-11-11 08:35醫生回答:

不客氣,很高興能幫到你

徐永俠
徐永俠 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理,婚姻家庭,人際關系,壓力管理等問題的咨 幫助網友:2115
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2018-11-10 21:49:46 我要投訴

      你好,從你的描述看出你有入睡困難,不知道你大概幾點鐘睡覺,能睡多長時間,在睡的過程中,睡眠的質量是如何?還有最近有沒有什么應急的事件,對你有重大的刺激。
      以上是對“臉色發青,白天容易犯困。晚上不容易睡著。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-11-10 21:50 ask62149921o1 追問

入睡困難那種,有點聲音就不容易睡著

2018-11-10 21:51醫生回答:

看出你是入睡困難,易驚醒。持續了大概多長時間了,這種現象。

2018-11-10 21:53 ask62149921o1 追問

今年比較明顯,沖小就這樣

2018-11-10 21:54醫生回答:

今年有了與往年不一樣的什么事情?

2018-11-10 21:55 ask62149921o1 追問

沒有吧。。可能是住宿舍比較吵之類的

2018-11-10 21:56醫生回答:

宿舍一直吵還是吵的?

2018-11-10 21:56 ask62149921o1 追問

偶爾吵。。

2018-11-10 21:58醫生回答:

偶爾吵的宿舍,真的是很好的宿舍了,那就考慮一下宿舍在什么樣的情況下吵,有原因嗎?

張書珍
張書珍 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學和婚姻家庭,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:8184
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2018-11-10 21:50:45 我要投訴

      你好,根據你表述的情況,考慮是你過度疲勞引起的身體不適,建議你合理安排作息時間,白天少睡覺多鍛煉身體,晚上早睡早起,加強營養,體質增強了毛病自然就少了。
      

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