慢性前列腺炎就容易導致性功能下降，包括勃起功能不好，早泄的，以及影響到精子質量。所以說需要戒除手淫。不要長期久坐，不要熬夜，不要吃辛辣。可以嘗試口服維生素e膠丸，復方玄駒膠囊，左卡尼丁口服液。
      

      病情分析：
      根據你敘述的情況。我認為引起精子質變的原因不好說。因人而異。
      指導意見：
      建議你備孕期間。首先要保持良好的生活習慣，起居規律！忌煙酒。飲食營養搭配合理。保持良好的心態。
      

      煙、酒、高溫、生殖炎癥、缺乏微量元素、抗生素、激素類藥物等都會導致精子質量變差，備孕男性要多注意飲食均衡，情緒不要過于緊張，調整好生活作息時間，可以服用男性備孕產品，蛋白鋅硒咀嚼片提高精子質量，保障受孕率。
      
      以上是對“哪些習慣會影響精子質量變差？怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！