指導意見：
      你的這種情況可能是由于肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇給予持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      你好，可能由于長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損等導致，這也是辦公室人員常見的職業病，建議工作之余，要慢跑，健身等有氧運動，用自主活動的熱量減輕疼痛及不適癥狀，疼痛處熱敷，按摩或者貼膏藥。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答這個問題。您的這個情況屬于頸肩周炎，肌勞損。建議您注意休息可以去口服通痹膠囊，美洛昔康外用云南白藥膏治療。也可以結合康復理療。
      指導意見：
      建議您注意休息注意衛生方面的問題不要久站勞損禁煙酒辣椒等刺激性食物。可以去正規醫院進一步拍片復查
      
      以上是對“經常肩膀酸痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現在辦公室工作導致肩膀酸痛，頸椎病非常的常見，所以白領們應該在下班時間多放松，可以晚上慢跑放松肩膀，舒展筋骨，不要過多的玩電腦，對身體不好。