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我身高158，體重138斤

女 | 21歲 2018-11-08 20:08:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我身高158，體重138斤，感覺自己太胖了，想去健身房，幾天去一次，每次多久比較合理，能推薦一下與之相搭配的飲食方案嗎？怎么樣才能瘦的快點

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:39:59 我要投訴

      你的標準體重是53公斤，確實抄的比較多。鍛煉身體要循序漸進，量力而行持之以恒。以戶外有氧運動為主，不能三天打魚兩天曬網，同時要限制高熱量飲食的攝入。
      

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