你好，每個人都應該停止抱怨，享受當下。活在今天就是要今天快樂，現在快樂，但是不能夠影響明天的快樂。如果你把握了，現在做好身邊的每一件事情，你別活著了，今天不要讓過去的不愉快和將來的憂慮向強盜一樣搶走你現在的快樂。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，心情不好的話，你可以找你的家人訴說一下呀。經常和家人朋友多交流，過去的事情就讓它過去，不要想太多，平時一定要注意休息，不能熬夜。
      

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況有可能是焦慮所造成的，建議每天多去運動鍛煉，釋放焦慮的情緒，降低自己的目標，尋求親密的人，做傾訴，多出去旅游。
      
      以上是對“夢魘，心情不好，經常焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！