前一天體育測試，跑步和跳遠后

女 | 20歲 2018-11-07 20:17:44 3人回復來自

健康咨詢描述：前一天體育測試，跑步和跳遠后，第二天大腿肌肉疼痛，尤其是在下樓梯與下蹲動作時酸痛明顯我該如何緩解？普通的坐下然后站立都變得非常困難，很疼，求助！

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2018-11-07 20:39:25 我要投訴

您好，根據您描述的情況，建議您適當鍛煉身體，可以沐浴熱水澡緩解一下疼痛，按摩大腿肌肉，可以用理療一下，抬高肢體，以利靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。

李增田鄒平市中醫院主治醫師擅長: 骨傷科四肢常見骨折、頸肩腰腿痛等常見病、多發病的診幫助網友：10017

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2018-11-07 20:32:23 我要投訴

你這個癥狀考慮就是由于跑步和跳遠之后肌肉的拉傷疲勞。可以適當的做一些大腿肌肉的放松動作按摩。避免肌肉的緊張。也可以適當的熱敷。如果疼痛非常的劇烈，可以口服或者是外用舒筋活血止痛的噴劑等。

韓輔東錦州市中心醫院主任醫師擅長: 顱腦損傷，腦出血，腦膠質瘤，腦垂體瘤，腦膜瘤，三叉幫助網友：13998稱贊：3

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2018-11-07 20:40:39 我要投訴

      您好，您這種情況的話是很正常的，因為在突然劇烈運動后，大腿肌肉肯定是會有疼痛的感覺。建議您可以按摩一下或者是捶捶腿部，是會有所緩解的。

      以上是對“前一天體育測試，跑步和跳遠后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！