這是社交恐懼，根據(jù)你的反應，已經(jīng)比較嚴重了。所以要想解決這個問題，必須去尋求心理咨詢，找到問題的原因和解決問題的辦法，讓你能夠從容的面對生活，面對人群！
      

      根據(jù)你的描述，不敢去人多的地方，出去見人要低著頭，要帶帽子，你是害怕人呢？還是害怕那個場合？是性格一直內(nèi)向，還是從什么時候開始的？建議一，去醫(yī)院心理門診鑒別診斷一下。二，如果是性格原因，建議生活中多和身邊的人交往，多做有氧運動，多曬陽光。
      

      你不敢去人多的地方，沒有安全感，出門的時候必須戴帽子。看起來是有些社交恐懼癥的癥狀。這和你的性格有關系，和你個人經(jīng)歷有關。看起來有可能是心理陰影和創(chuàng)傷造成的。建議你讓家人帶你去看心理咨詢師，接受心理疏導。
      
      以上是對“不敢去人多的地方，沒有安全感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！