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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 醫(yī)生,我在班級(jí)很少說話

醫(yī)生,我在班級(jí)很少說話

女 | 13歲 2018-11-04 19:57:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生,我在班級(jí)很少說話,然后在老師的課上也不舉手,這是第一次測(cè)考,我才80多分老師對(duì)我印象一直很好,我怕老師對(duì)我的印象改變了怎么辦?每次考不好我都焦躁難安怎么辦啊!

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董學(xué)義
董學(xué)義 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:1066
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2018-11-04 20:44:18 我要投訴

      80多分已經(jīng)不少了,不管老婆對(duì)你的印象如何,自己的努力是不能停止的。你應(yīng)該學(xué)會(huì)允許自己有沒考好的的事情發(fā)生,這樣就不焦慮了!
      

康付平
康付平 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮,恐懼,抑郁,強(qiáng)迫,神經(jīng)衰弱,精神分裂, 幫助網(wǎng)友:15874稱贊:56
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2018-11-04 20:47:23 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,你說的情況完全是心理因素造成的考前焦慮癥的,只要自己克制不要恐懼,調(diào)節(jié)好心情就沒事,盡量讓自己強(qiáng)大起來,不就是舉手回答問題,考試嗎,只要自己平時(shí)用心學(xué)習(xí),根本沒有必要擔(dān)心害怕的
      

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