經常睡眠中途醒來 十二點之前睡
女 | 19歲 2018-11-04 01:36:53
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健康咨詢描述： 經常睡眠中途醒來 十二點之前睡，三四點鐘總是會醒來，持續了很久，剛入睡的時候還容易身體抖動，有時候還會有腿腳抽筋的感覺。
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醫生回復區
2018-11-04 01:47:40 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，我覺得還是因為你心里有糾結造成的睡眠早醒。應該通過讀書和交流發展自己的愛好，不斷提高個人的修養，寬闊自己的胸懷，增加自己的包容心，處理好生活中發生的各種糾結、矛盾、擔心驚慌等，另外就是合理營養，增加鍛煉身體的時間，對于你描述的癥狀，應該是有很好的緩解。如果還是不可以的話，就請你找當地的心理咨詢師，對你進行一對一的心理疏導。
2018-11-04 01:42:02 我要投訴
你好，很高興幫你解答問題。你不要對自己這些睡眠的情況太在意了，其實人的身體對于睡眠的調節能力特別強，偶爾的失眠不影響人的身體健康和大腦的正常運轉，睡前抖動是每個人都會發生的，這是一種生理現象，不必太在意。
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