1、長時間超負荷跑步運動不斷周期性嘗試一個運動動作，跑步消耗膝蓋上的那層保護膜。2、上身體重過重，膝蓋力量不足，上身體重超標肥胖，讓膝蓋超負荷運動，支撐力不夠，導致疼痛，需要加強腿部力量訓練。我建議以后少跑步，不然關節損傷會加重。
      

      這種情況可以查一下膝關節磁共振檢查看看有沒有問題的。可以口服依托考昔片抗炎止疼治療，外用扶他林軟膏抗炎止疼治療。做一些理療如紅外線治療等。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你這種情況是由于各種刺激因素導致的膝關節部位疼痛。
      指導意見：
      建議膝關節適當制動，做膝關節熱敷，紅花油按摩，也可以外貼傷濕止痛膏，服用氨基葡萄糖膠囊
      
      以上是對“最近膝蓋很痛是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，單純從你描述看考慮還是關節勞損與運動量大有關系，建議注意休息，勿久蹲，做做熱敷，做做股四頭肌功能鍛煉，觀察看看。如果持續痛最好去醫院看看排除一下半月板損傷的可能。祝你健康！