你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，對于輕微椎間盤突出，一般建議避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息，并行腰背肌鍛煉
      

      輕微腰間盤突出可以選擇保守治療，包括針灸，牽引，按摩，推拿，理療等，急性期要絕對臥床休息，平時要注意避免劇烈運動，預防復發，睡硬板床，少做彎腰的動作，可以佩戴腰圍保護腰部，做飛燕式運動，加強腰背肌功能
      

      你好，腰椎間盤突出癥是一種比較常見的病變，可以引起腰痛及下肢疼痛麻木無力等癥狀。你這種情況要注意休息，避免勞累及受涼，給予活血化瘀通絡止痛以及營養神經藥物治療，可以配合中醫針灸理療等治療，經過治療病情可以緩解。
      
      以上是對“輕微腰間盤突出怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您描述的情況和咨詢的問題。腰椎間盤突出，通常與長期的腰部負重，或者長時間的伏案工作，以及外傷等都有關系。可以引起腰疼，也可以壓迫坐骨神經，引起下肢的疼痛和麻木。腰椎間盤突出之后，注意要睡硬一點的床墊，另外可以俯臥在床上進行背飛動作的鍛煉。不要再腰部負重，或者長期的伏案工作。另外需要配合禾銳堂腰椎復位貼，屬于中藥藥膏，對于腰部有很大幫助。