您好：低壓低于60，高壓低于90，都屬于低血壓。
      建議生活要有規律，防止過度疲勞，飲食上加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
      

      指導意見：
      首先的注意加強體育鍛煉，少吃鹽分，可以吃點藥物就可以控制，可以吃點纈沙坦或者厄貝沙坦，也可以吃點依那普利，或者貝納普利就可以控制
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況應該是由于今是不規律。營養不良的原因引起到。
      指導意見：
      注意休息，增加營養，多吃富含優質蛋白的食物，保證每天有充足的睡眠時間，定期監測血壓。
      
      以上是對“怎么才是血壓底，怎么辦法才控制啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述上述癥狀血壓低壓低于60毫米汞柱，高壓低于90毫米汞柱屬于低血壓
      指導意見：
      平時注意增加營養，多運動，增強體質，可以醫院查找具體原因對癥治療，也可以中醫辯證調理