1.頸椎牽引
      可采取坐位或臥位，牽引時使頸椎處于微屈曲位；持續牽引效果好。適用于側方型頸椎間盤突出癥，一般以2周為一個療程。
      2.圍領制動限制
      頸部過度活動，牽引后癥狀緩解者，應用圍領保護利于病情恢復。
      3.物理治療
      蠟療和氫離子透入療法較好，對輕型病例可選擇應用。
      4.藥物治療
      可適當應用活血化瘀中藥和鎮靜止痛藥物，對緩解病情有一定作用。
      5.手術治療
      當證實有致壓物如突出的椎間盤、骨折片或血腫存在時，應及時施行減壓手術，并重建頸椎穩定。

      病情分析：
      你好，很榮幸給你解答問題，你這是頸椎間盤突出，也就是頸椎病。
      指導意見：
      注意休息，平時可以做做頸椎操，百度上就有。不要長時間一個東西看電視電腦，晚上不要躺著玩手機，更不要枕著高枕頭玩手機。