你好，鼻竇炎急性發作時，如果不吃藥輔助治療很難恢復，可能由于鍛煉身體勞累過度而抵抗力降低，反而使病情加重。建議應用有效的治療方法，助推康復。
      

      鼻竇炎規范治療是用鼻腔的噴劑加上口服藥，鼻腔噴劑分為外用的激素類，但是局部作用有沒有什么副作用，比如內舒拿，畢諾，可以加用蒼耳子滴鼻丸及切諾口服，促排治療，生理性海鹽水沖洗鼻腔，保守治療一個月，效果不佳，建議手術！
      

      根據你所提供的情況，如果是急性鼻竇炎的話，建議你還是先服用消炎藥物來治療，同時局部可以用生理鹽水沖洗鼻腔。單純的鍛煉并不一定達到治療的目的，在預防階段倒是可以。
      
      以上是對“我有頭暈，耳鳴，流濃鼻涕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！