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有問必答網心理健康科失眠 → 學業壓力大,整天都在忙碌

學業壓力大,整天都在忙碌

女 | 20歲 2018-10-29 21:49:33 4人回復 來自

健康咨詢描述: 學業壓力大,整天都在忙碌,忙著學專業知識,還有各種學校的活動,就是感覺自己壓力大,還是學物理與編程的

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區新春社區衛生服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網友:19720稱贊:3
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2018-10-29 21:59:32 我要投訴

      學生時代作業多一些,肯定會有壓力的。不要著急,一切都有上帝最好的安排。只要你在學習上盡到努力就好。你要學會適當地放松自己的心情,課余時間做一些有氧運動等。
      

張平
張平 勝利石油管理局油建衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 與患者溝通交流,聆聽,人文關懷,提升自信心,自尊心 幫助網友:148
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2018-10-29 22:21:42 我要投訴

      確實壓力比較大,會讓自己發揮不出最好的狀態,處于緊張焦慮中。如何更好的釋放壓力?一是梳理一下自己的目標,把覺得最重要的放在首位去完成,其他的可以先放一放,事情是永遠做不完的。適當做減法;二是無論多忙,每天固定半個小時到一個小時的時間是完全屬于自己的自由的時間,做自己喜歡的事情,可以放松發呆,聽音樂,總之是讓自己心情愉悅的又不著急的事情,也可以什么都不做,就是休息。
      

王秀珠
王秀珠 醫師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網友:8888
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2018-10-29 21:58:42 我要投訴

      你好!根據你的描述考慮你是勤奮好學的好孩子,只有認真學習了,付出了才會明白懂得學習是辛苦的。皇天不負有心人,你的付出一定會有收獲的。加油吧,未來是你的!
      
      以上是對“學業壓力大,整天都在忙碌”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李啟波
李啟波 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ,人際關系,親子關系,青少年心理健康 幫助網友:6647稱贊:2
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2018-10-29 22:00:32 我要投訴

      你好,根據你的描述。建議你學會放松自己。以適當的方式發泄壓力和情緒。必要時給自己的心情放個假。可以找信得過的人說說心里話。也可以找心理咨詢師進行專業的疏導。
      

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