你好，牛皮癬平時注意休息，避免熬夜，不要喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物，保持良好的心情，規律的飲食，作息時間，建議使用他克莫司。
      

      病情分析：
      得了牛皮癬平時注意不要到陰冷潮濕的地方去。保持空氣溫暖干燥皮膚要注意保濕，不要過于干燥，不要用過于刺激的化妝品
      指導意見：
      牛皮癬好發于夏季夏天天氣變熱，新陳代謝加速細菌增多，皮膚容易過敏，所以好發季節之前適當服用涼血消斑潤膚的中藥能夠有效避免牛皮癬復發。減少有害物質的接觸盡量減少接觸化工原料，油漆涂料重金屬鹽類等有害物質
      

      牛皮癬的調養方法：
      1、牛皮癬患者避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等，苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
      2、番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E，還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C，番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用。
      3、如果牛皮癬患者的體質虛寒，那么患者在飲食上可以選擇性味溫熱的水果。其實不同的牛皮癬患者有不同的體質，所以多數患者都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、干咳、久咳等。在食用水果時，應分清寒熱，體質虛寒的患者朋友，可選擇性味溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。
      
      以上是對“得了牛皮癬該怎么去調養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！