你好，看了你的描述，能感覺到你心中的壓抑與生氣。情緒是不能壓抑的，只能疏導，如果總是壓抑爆發出來會很恐怖的。建議你及時傾訴，多轉移注意力。可以通過運動，溝通來排解心中的憤怒。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，主要還是心理壓力過大原因導致來的，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力。目前不要過于緊張。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您思維有些負面，建議您平時不要胡思亂想，因為你家長家長經常否定你的話，沒有安全感，比較自卑，沒有自信。平時凡事要往好處想，多做做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復，您可以到當地的三甲醫院心理科疏導一下自己的情緒。
      
      以上是對“現在情緒低落不穩定，精神發蒙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，從你上面描述的情況看，你家里遇到了比較大的事情，感覺你要崩潰了，其實遇到這些應急事情一定要找人訴說發泄，找朋友親人交流溝通，尋求解決的辦法，同時也能釋放你的負面情緒，減少心理壓力。你需要冷靜，你也是成人了，是家里的頂梁柱，要堅強，處理好家里的一些事情。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這些情況，可能是長時間精神壓力導致抑郁癥，首先應該把心里面壓力講出來，多和父母以及親人朋友進行溝通交流，每天保持開心樂觀的心情，有自己的奮斗目標，充實自己的生活轉移注意力，必要時到醫院進一步咨詢心理專家進行心理疏導治療。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，內心過分壓抑引起的行為異常。建議你到醫院精神科或心理科檢查一下，排除器質性病變引起的感覺異常，根據檢查結果對癥治療。希望你對自己充滿信心，多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，心情不好時可以到戶外散散步參加一些體育健身活動，唱唱歌，大喊幾聲，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。同時每天自己積極的心理暗示：“我很棒，我能坦然的去面對生活中不如意，我的生活一定會一天比一天更美好，我一定會快樂起來！我對自己充滿信心，我一定能做得更！”，用積極的心態去代替消極的行為，不斷的完善自我，健康快樂的生活。建議你接受消退的心理咨詢治療。